Todo representante da metade forte da humanidade quer permanecer autoconfiante em qualquer idade.
Compreender as causas da diminuição das habilidades sexuais é o caminho certo para eliminar problemas e tomar medidas para tratar e prevenir esse fenômeno desagradável.
![pimenta simboliza aumento de potência após 60 anos](/images/artigos/585/pimenta%20simboliza%20aumento%20de%20potência%20após%2060%20anos.jpg)
Por que a potência diminui com a idade
Existem vários pontos importantes que causam uma diminuição na função sexual de um homem após 50-60 anos:
- Baixos níveis de andrógenos (hormônios sexuais). O pico da produção de testosterona cai aos trinta anos - então a concentração do hormônio no corpo começa a diminuir gradualmente; este processo é considerado natural. É impossível parar a queda nos níveis de andrógeno - no entanto, tentativas podem ser feitas em tempo hábil para retardar a deficiência hormonal.
- Estreitamento dos vasos sanguíneos. Quanto mais velha a pessoa, mais fraca é a elasticidade dos vasos; além disso, um papel importante é desempenhado pelo desenvolvimento relacionado à idade da aterosclerose - um fenômeno no qual o colesterol é depositado na parede interna das artérias, o que impede o fluxo sanguíneo normal. Como resultado, o sangue no corpo circula mais lentamente, reduzindo o suprimento de sangue para o pênis. Além de aumentar o risco de disfunção erétil, as placas de colesterol carregam a ameaça de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
- Patologia associada. Com a idade, o problema da patologia cardiovascular (por exemplo, hipertensão arterial), que também afeta negativamente o sistema circulatório do corpo, torna-se mais relevante. Deve-se mencionar também o desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 2 ao longo dos anos, que também afeta negativamente as paredes dos vasos sanguíneos.
Regras para aumentar a potência após 50-60 anos
Reduzir o risco de desenvolver disfunção erétil requer uma abordagem integrada:
- É necessário reconsiderar radicalmente o modo de vida. Certifique-se de limitar o álcool, parar de fumar e se livrar dos quilos extras. De grande importância é um sono profundo e completo - pelo menos 7-8 horas por dia. É importante consultar um médico sobre todos os medicamentos tomados (se houver uma comorbidade): alguns medicamentos têm um efeito colateral na forma de diminuição da potência masculina. Muitas vezes, a deterioração da saúde dos homens é observada com colesterol alto, com depressão e psicose, e também devido ao uso de certos medicamentos anti-hipertensivos.
- Certifique-se de ter tempo para a atividade física! Você não precisa passar horas na academia - geralmente bastante exercícios físicos especiais realizados em casa. As atividades esportivas melhoram o fluxo sanguíneo na região pélvica, o que significa que os órgãos genitais são muito mais abastecidos.
- Um aumento fisiológico da testosterona é frequentemente observado em situações estressantes: por exemplo, um banho de contraste é uma boa maneira de manter a potência por muitos anos. Um banho de água quente, pelo contrário, afeta negativamente o nível de andrógenos no corpo.
- Em alguns casos, um homem tem uma condição especial - disfunção erétil psicológica, que pode ser baseada em experiências sexuais negativas. Nesses casos, é importante poder relaxar: use aconselhamento psicológico, sedativos leves, meditação.
Observação! O treinamento com pesos é a maneira mais natural de aumentar os níveis de testosterona nos homens!
Preparações para aumentar a potência
Além das recomendações gerais e de um conjunto de medidas adotadas, também se observa um efeito positivo de medicamentos que aumentam a potência. Esses medicamentos ajudam o corpo quase imediatamente e o efeito dura cerca de 2-3 horas.
Observação! O uso de drogas pode ser acompanhado de efeitos colaterais: dor de cabeça, congestão nasal ou distúrbios dispépticos.
![pílulas de potência depois dos 60](/images/artigos/585/pílulas%20de%20potência%20depois%20dos%2060.jpg)
Fitoterapia para potência
Estudos científicos apontam para o efeito positivo da fitoterapia na prevenção do desenvolvimento da disfunção erétil:
- Ginseng. A erva reduz o estresse, aumenta a resistência e a concentração. Na área genital, tem um efeito modulador no fornecimento de sangue ao pênis, aumenta a duração da ereção e aumenta a libido. Uma cápsula é usada 2-3 vezes ao dia durante cerca de um mês. O efeito colateral é a insônia.
- Maca peruana (bicho de Meyen). A planta é rara, mas muito valiosa: contém aminoácidos, ferro, magnésio e iodo em grandes quantidades. Em estudos com ratos, a droga aumentou significativamente a atividade sexual deste último. Aplicado cerca de 1 grama duas vezes por dia durante dois meses.
- A ioimbina é uma substância natural da casca de uma árvore perene da África Ocidental. Ativa os impulsos nervosos para os genitais, dilata os vasos sanguíneos e prolonga o tempo de ereção. É usado um comprimido duas vezes ao dia (não mais de 10 semanas).
O impacto dos fundos na saúde e no corpo
A Food and Drug Administration dos EUA não aprova o uso de preparações à base de plantas.
No entanto, muitas vezes os homens usam fitoterapia e tratamento medicamentoso oficial. Normalmente, essa terapia não tem nenhum efeito prejudicial no corpo; em alguns casos, há dor de cabeça e insônia.
Observação! Todos os medicamentos devem ser tomados em consulta com o seu médico!
Métodos Adicionais
Se a terapia medicamentosa for indesejável, são usadas recomendações gerais para mudanças no estilo de vida. Eles também têm um efeito positivo e são capazes de prolongar a atividade sexual de um homem.
Exercícios para aumentar a potência
Existem vários métodos básicos para aumentar a atividade física em homens; Sua principal tarefa é melhorar o fluxo sanguíneo no corpo:
- Exercícios do assoalho pélvico (ou exercícios de Kegel para homens).
- Kundalini yoga.
- Exercícios aeróbicos (corrida e jogos ao ar livre).
Nutrição apropriada
A dieta diária deve ser de baixa caloria, dividida em 5 refeições. É necessário excluir da dieta frito, picante e salgado. Abandone o café e substitua-o por chá verde. De álcool, apenas vinho tinto é permitido (não mais que um copo).
Acredita-se também que aspargos, aipo e bananas têm a capacidade de aumentar a potência. Inclua os seguintes alimentos em sua dieta:
- tomates
- melancia
- ruivo
- romã
- chocolate escuro
- aveia
- nozes.
Massagem
Uma massagem especial estimula pontos do corpo, melhorando assim a função sexual:
- Pressione com três dedos o sacro por 3 segundos;
- Aplique pressão na região epigástrica (abdome superior) por 5 segundos;
- Atuar na parte plantar do pé.
Você também pode entrar em contato com um massagista experiente, cuja terapia manual afetará favoravelmente a estimulação do fluxo sanguíneo geral.
Remédios populares
Na medicina popular, são usadas tinturas (extrações de materiais vegetais para álcool) e decocções (à base de água):
- urtiga
- Tomilho
- pântano de cálamo
- tintura de alho.
O açafrão pode ser usado como tempero para pratos; popular mistura nutricional de nozes com mel, que é um estimulante natural da potência.